Tervetuloa blogini pariin. Olen kirjoittanut tekstit oman kokemuksen, havainnoinnin ja oppimani perusteella. Aiheet ovat pääosin hyvinvoinnin ja terveyden ympärillä. Mukavia lukuhetkiä!
Lopahtaessaan elämäntapamuutos loppuu usein siihen, kun vanhat rutiinit puskevat takaisin elämään. Se johtuu yksinkertaisesti siitä, että tehdyt muutokset eivät ole olleet elämäntilanteehen sopivia, niitä on ollut liikaa tai liian vähän. Alkutilanteen kartoitus on jäänyt vajaaksi ja yksilöintiä ei ole tehty riittävästi.
Olen törmännyt ajatukseen, että muutos on avain onneen ja se tekee elämästä enemmän elämisen arvoisen. Sitten kun olen laihempi, kiinteämpi, lihaksikkaampi, rikkaampi, parisuhteessa, avioitunut, eläkkeellä, terveempi, lomalla, voittanut lotossa, valmistunut. Hienoja muutoksia ja niitähän riittää! Tulevaisuuden ajattelu, ¨sitten kun¨ metodilla vie...
Stressi vaikuttaa meihin monella eri tavalla. Vaikutukset näkyvät usein jopa ulospäin meidän arjen toiminnassa. Stressi kohdistuu sitä ennen meidän mielen toimintaan, ajatteluun sekä hermostoon ja sitä kautta sillä onkin mittaavia negatiivisia vaikutuksia kehon kokonaisvaltaisessa toiminnassa. Oireet ovat alkuun pitkälti kehollisia hätähuutoja,...
Illat alkavat hämärtyä aikaisemmin ja luonnollisesti meitä rupeaa väsyttämään aikaisemmin. Mikä onkin ihana syy mennä aikaisin nukkumaan. Syksystä kevään alkuun moni tarvitsee enemmän unta ja lepoa kuin keväästä kesään. Auringon määrän vaikutus on aika valtava uni-valve rytmiin. Kesällä saattaa on tarve saada makuuhuone viileäksi ja pimeäksi, jotta...
Liikkeen loputtua, loppuu elämä. Mummoni oli elämänsä loppuajan vuodeosastolla. Kun hänestä tuli vuodepotilas, suunta oli silminnähden suoraa menoa alaspäin. Ihmiskehon liikkeiden vaikutukset näkyvät suoraan meidän hyvinvoinnissa ja todella lyhyessä ajassa fyysisessä jaksamisessa, ruokahalussa, unen laadussa sekä mielen hyvinvoinnissa. Ei turhaan...
Mielitekoja vai hallittua syömis käyttäytymistä?
Halutessamme muutoksia omaan hyvinvointiin, lähdetään usein ajattelemaan isoa kuvaa, sitä missä lopulta halutaan olla. Ei kannata lähteä sokeana kohti päämäärää. Tämä päämäärä voi tuntua erittäin kaukaiselta ja mahdottomalta. Herää ehkä ajatus siitä, että en varmasti pysty siihen. Puolestaan voi käydä myös niin, että aloitetaan tekemään muutosta...